27 мая, 17:30–22:30 — Дхьяни Мандала «Внутренний квадрат».

Статическая Мандала, в которой асаны, пранаямы и визуализации используются как объекты для созерцания. Целью практики является глубокое состояние во время практики и после. В Мандале мы прорабатываем все основные части тела без разминки, по "маршруту" , напоминающему квадрат. Используем по 1-ой долго удерживаемой асане на каждое направление подвижности.

‼Практика среднего-сложного уровня. Не включает в себя разминку. Глубокое состояние равновесия сознания достигается в самом начале практики и сохраняется до завершения, за счет работы с вниманием, уравновешивающего дыхания и длительных удержаний асан для всех основных частей тела.

28 мая, 10:00–17:00 — «Импульсный проекционный квадрат».

Интенсивная тренировочная Мандала, развивающая гибкость всего тела по всем направлениям подвижностей.

В 1-ом импульсе квадрата мы полноценно, с разминкой прорабатываем все части тела-ноги, руки и позвоночник.
Во 2-ом импульсе квадрата мы интенсивно прорабатываем ноги,руки и позвоночник основными и интенсивными асанами, исключив разминочные.
В 3-ем импульсе квадрата, в зависимости от уровня практикующего, интенсивными для каждого человека асанами мы предельно, с долгим удержанием прорабатываем все тело.
Практика проходит в обычном тренировочном режиме, с акцентом на преодолевание пределов гибкости.

‼Уровень сложности- для всех. По ходу практики нагрузка будет адаптироваться под уровень практикующих. Глубокое уравновешенное итоговое состояние сознания достигается за счет интенсивной статической практики асан для всех основных частей тела.

Стоимость

Стоимость семинара при оплате до 23 мая:
1 день — 2700 руб.
2 дня — 5000 руб.

При оплате после 23 мая и в день семинара:
1 день — 3000 руб.
2 дня — 5500 руб.

Для прошедших курс по Универсальной йоге скидка 30% от полной стоимости.

Место проведения

Семинар пройдет по адресу: Йога-клуб Йото на Невском 30, Санкт-Петербург.

По вопросам регистрации и оплаты, обращайтесь к Татьяне Ищенко: +7 921 411 72 70, yogaparavani@gmail.com
Больше информации в группе Вконтакте.