Мандала Йога с Иваном Свиридовым в «Пране», 2

Со 2-го по 7-е января Иван Свиридов проведет 6 практик Мандала Йоги в «Пране» на Тимирязевской (Дмитровское шоссе, 9 стр. 2).

Расписание

Все практики будут проходить с 11:00 до 17:00.

1-й день (2 января):
Мандала «Четыре квадрата» — последовательность А. В. Лаппы. Статико-динамическая последовательность среднего уровня сложности (развитие гибкости, динамических силы и выносливости, повороты по «квадрату»).

2-й день (3 января):
Мандала «Дви Тришул» — статическая последовательность среднего уровня сложности (развитие гибкости по всем направлениям подвижностей всех частей тела, включая запястья и голеностопы). Практика в режиме созерцания ощущений.

3-й день (4 января):
Мандала «Сама Вртти Вьянаяма» — последовательность А. В. Лаппы. Статико-динамическая последовательность среднего уровня сложности (развитие гибкости, статических силы и выносливости, динамических силы и выносливости, повороты по «квадрату»).

4-й день (5 января):
Мандала «Внутренний квадрат» — статическая последовательность среднего уровня сложности (развитие гибкости по всем направлениям подвижностей всех частей тела). Практика в режиме созерцания ощущений.

5-й день (6 января):
Мандала «Висама Вртти Вьянаяма» — последовательность А. В. Лаппы. Статико-динамическая последовательность среднего уровня сложности (развитие гибкости, статических силы и выносливости, динамических силы и выносливости, повороты по «квадрату»).

6-й день (7 января):
«Мандала Свастики» — статико-динамическая последовательность среднего-интенсивного уровня сложности (развитие гибкости, статической силы-выносливости, динамической силы-выносливости, повороты по «свастике»).

Уровень подготовки:

2–6 января — средний;
7 января — сложный.
Практика проходит в режиме созерцания ощущений.

Стоимость

Стоимость	до 25 декабря	с 26 декабря
6 дней	7 200 руб.	9 000 руб.
6 дней со скидкой 30%	5 100 руб.	6 300 руб.
1 день	1 200 руб.	1 500 руб.
1 день со скидкой 30%	850 руб.	1 050 руб.

Скидка 30% предоставляется участникам сертификационных курсов А. В. Лаппы.

Что взять с собой

Полотенце, теплую с длинным рукавом одежду, носки.

Подробнее об оплате и проживании для иногородних студентов вы можете узнать на сайте центра йоги «Прана».