Семинар по Универсальной Йоге с Мариной Минаевой 17-18 декабря

Приглашаем на семинар по универсальной йоге для начинающих и продолжающих 17 и 18 декабря!!!
Семинар проводит сертифицированный инструктор кундалини и универсальной йоги Минаева Марина.
Место проведения - г.Москва, клуб Сурья Рам

Вас ожидает:

лекция;
практика ХАТХА йоги с комментариями и поворотами в пространстве (МАНДАЛА);
простые пранаямы;
мантры и медитации в динамике и статике

ПРОГРАММА:
первый день с 12:00 до 16:00

лекция:

знакомство с йогой и с собой;
поговорим о первых 4 ступенях йоги на пути к осознанности.

практика:

асаны хатха йоги (Т-образная структура тренировки);
медитация и знакомство с видами дыхательных техник;
чай и свободная беседа (можно заказать вегетарианский обед).

второй день с 11:00 до 16:00

лекция:

рассмотрим все 8 ступений йоги (подробнее поговорим о 5,6,7,8-ой);
чакры и меридианы;
знакомство с Танцем ШИВЫ как с методом контроля внимания и инструментом повышения ясности восприятия;
медитация для избавления от ненужных мыслей кундалини йоги;
пранаямы и мантры.

практика:

Мандала йога - тренировка с асанами хатха йоги на двух матах с поворотами в пространстве.

Стоимость:
один день: 700руб.
при оплате двух дней семинара: 1300руб.