Универсальная Йога в Гималаях с Иваном Свиридовым, Максимом Цугуй и Лаурой Ламо.

В этой поездке Вы сможете:
- прикоснуться к красоте и величию гор, увидеть крышу мира – Эверест!
- испытать свои силы практикой йоги в высокогорных условиях
- познакомиться с древней культурой индуизма и буддизма, сохранившей традиции йоги до наших дней.

КАТМАНДУ

Участники программы самостоятельно прибывают в Катманду 23 апреля. Виза в Непал приобретается в аэропорту при прохождении таможни. На выходе из аэропорта будет организована встреча, трансфер и размещение в отеле Tibet Guest House. Отель расположен в центре Тамеля – туристического района Катманду.
Тамель изобилует лавками и мастерскими, где можно купить традиционные непальские, индийские, тибетские предметы ремесел и искусств – живопись, бронза, ювелирные изделия, шерстяные шали и ковры, сувениры и т.д. Есть также магазины, торгующие туристическим оборудованием и экипировкой, которые могут пригодиться в трекинге. Низкие цены и широкий ассортимент – хорошая возможность для шопинга в свободное время по вечерам.
24 апреля
Утренняя практика, завтрак.
Храмовый комплекс Пашупатинатх – восточные врата индуизма. Смашаны – места кремации… Посещение пещер древних мастеров буддистской йоги – Тилопы и Наропы.
Сваямбунатх, называемый также «обезьяний холм» – живописный буддистский храмовый центр на окраине Катманду.
Ужин, прогулки по Тамелю.
25 апреля
Утренняя практика, завтрак.
Копан – красивейший монастырь школы Гелуг буддизма Ваджраяны. К линии Гелуг относится сам Далай Лама.
Боднатх – крупнейшая буддистская ступа Гималаев. Посещение окрестных буддистских храмов. Боднатх окружен множеством лавок, торгующих традиционными тибетскими этническими изделиями.
Вторая половина дня будет посвящена подготовке к треку, приобретению необходимой экипировки.

ТРЕКИНГ*

26 апреля. Катманду (1300) – Лукла (2840) – Пакдинг (2610). Перелет в поселок Лукла. Завтрак. Подготовка шерпов-носильщиков. Переход в следующий поселок Пхакдинг, 2,5-3 часа. Вечером практика йоги.
27 апреля. Пакдинг. Акклиматизация, практика йоги, отдых и осмотр красивых мест за пределами трекков. Посещение монастыря Римшунг, этнических деревень Гумела и Чусурма, прогулки в Гималайских лесах.
28 апреля. Пакдинг – Намче Базар (3440). Утренняя практика йоги. Переход в поселок Намче Базар, вдоль русла реки Дудх Коси, пересекая реку по подвесным мостам. Переход займет 7-8 часов.
Намче базар (Субботний Рынок) – центр большого района Солу Кхумбу, где проживают шерпы, самая высокогорная народность в мире. В Намче много ресторанов, кафе, есть сауна, магазины экипировки и рынок сувениров.
29 апреля. Намче Базар – Кумджунг (3780). Завтрак и трёхчасовой переход в Кумджунг. Размещение, отдых, вечерняя практика йоги.
30 апреля. Кумджунг. Акклиматизация, практика, отдых и осмотр красивых мест за пределами трекков. Восхождения на склоны святой Кумби Юлы, поросших гималайской елью и можевеловыми деревьями, созерцание окрестных красот. Будут видны Ама Даблам (Мать Богов), Кангтэга и хребет Конгдэ Ри, а также множество маленьких гомп (монастырей и скитов).
Кумби Юла для шерпов – священная гора, восхождение на неё запрещено! Эти места считаются местами Силы, издавна сюда приходили совершать подвижничества.
1 мая. Кумджунг – Доле (4390). Утренняя практика, переход в поселок Доле.
2 мая. Доле – Мачермо (4450). Утренняя практика йоги. Днем – пеший переход в поселок Мачермо, расположенный в широкой живописной долине. Рядом – доминирующая вершина Кйаджо Ри (5186).
3 мая. Мачермо – Гокьо (4900). Практика пранаям, переход в поселок Гокьё.
4 мая. Гокьо. Выход в 4 утра на конечную точку маршрута – перевал Гокьё Ри (5360). Подъем занимает 2-2,5 часа. Отсюда открывается вид на вершины Чо-Ойю (8201), Нга-Зумба-Канг, Гья-Чунг-Канг, Чантсе, и Эверест (8848). На востоке видна белоснежная Макалу (8463), и далее по напралению ледника Нгазумба – горы Чолатсэ, Тавоче, Ама Даблам и Тамтсёрку. Прогулка к озерам Гокьё.
5 мая. Гокьо – Доле. Практика пранаям, завтрак и спуск в Доле.
6 мая. Доле – Намче Базар. Практика йоги, спуск в Намче Базар.
7 мая. Намче Базар – Лукла. Практика йоги, спуск в Луклу.
8 мая. Лкула – Катманду. Завтрак и утренний перелет в Катманду.
Отлет из Непала нужно планировать не ранее, чем на 10 мая т.к. локальные авиарейсы Катманду – Лукла – Катманду зависят от погодных условий, и иногда задерживаются. Если рейс состоится по расписанию, то свободный “буферный” день в Катманду пройдет следующим образом:
9 мая – «буферный» день в Катманду (если состоится) Утренняя практика, завтрак.
Патан (Лалитпур) – город красоты. Экскурсия по древнему городу в окрестностях Катманду, осмотр храмов и памятников архитектуры. Патан в прошлом был отдельным королевством, он сохранился в неизменном виде со времен средневековья. Вечерняя практика, ужин, подготовка к возвращению домой.
Примерный бюджет на одного участника программы*
Билеты в Непал и обратно участники программы приобретают самостоятельно.
1. Цена программы (практики йоги, организация трекинга и экскурсий) – 500$.
Внимание! Специальная цена для участников предшествующей программы Андрея Лаппы, решивших остаться и принять участие в трекинге.
2. Локальный авиарейс, налог аэропорта, оплата пропусков в национальный заповедник и архитектурные памятники, заказ экскурсионных автобусов – 500$.
3. Виза в Непал – 45$.
4. Проживание.
В отеле в Катманду одноместный номер – от 16$ с человека в день, двухместный от – 20$ в день (соответственно 10$ в день с человека, если двое проживают в одном номере). Сумма за 3 дня – до 50$.
В гэст-хаусах в горах двухместный номер – от 5$ до 20$ в день (соответственно 2.5$ -10$ в день с человека). Максимум за 13 дней – 130$.
7. Питание: – в Катманду – от 50$ до 100$ за 3 дня (в зависимости от аппетита), – в горах – от 300$ до 450$ за 13 дней.
8. Оплата шерпу-носильщику одного рюкзака до 20кг – 15$ в день. Соответственно за 13 дней до 200$.
Таким образом, примерный бюджет всей прграммы (за исключением международных авиабилетов) не превышает 2000$.
Внимание! Указанная сумма не включают расходы на экипировку, сувениры и другие возможные личные затраты. Рекомендуем на всякий случай иметь запас средств.
Что взять с собой
1) загранпаспорт; 2) билеты; 3) деньги; 4) четыре фото (два для получения визы и два – для пропуска в национальный заповедник); 5) специальную обувь для трекинга – туристические ботинки или кросовки на жесткой подошве. Внимание! Рекомендуется брать разношенную обувь, хорошо притертую к ноге; 6) легкую обувь для Катманду; 7) туристический коврик, как мат для практики в горах; 8) крем для лица против солнечных ожогов; 9) солнцезащитные очки и головной убор; 10) плащ или куртку против дождя; 11) форму для тренировок в Катманду и в горах; 12) термобелье для сна ночью в горах (можно также использовать как тренировочную форму); 13) удобный крепкий рюкзак; 14) поясной или нашейный кошелек; 15) спальный мешок; 16) куртку средней теплоты; 17) предметы личной гигиены.
Все вышеперечисленные вещи (кроме первых пяти пунктов) можно купить в Катманду, дешево и хорошего качества.
*Возможны незначительные отклонения от заявленного маршрута, и некоторых позиций бюджета, т.к. экономическое положение Непала не стабильно, цены могут колебаться. Также нестабильна погода в горах, что может затруднить посещение отдельных достопримечательностей.
РЕГИСТРАЦИЯ: тел. +7 (916) 636 63 23, мейл: max@fitness-yoga.net