Универсальная Мандала-Йога

1 день (4 января):
«Внутренняя «трехчастная» Мандала» - Сбалансированная статическая последовательность, структура 1 (развитие силы и гибкости по всем направлениям подвижностей основных частей тела)

2 день (5 января):
«Классическая Мандала-Йога «Сама Вртти Вьянаяма»» - статико-динамическая последовательность 2 ур. сложности (развитие гибкости, статической силы-выносливости, динамической силы-выносливости, равное прохождение центральной части Мандалы, поворотами по «квадрату»)

3 день (6 января):
«Внутренняя Мандала «Импульсный 10-ти проекционный крест»» - статическая последовательность 2 ур. сложности ( интенсивное развитие гибкости всех основных частей тела)

4 день (7 января):
«Классическая Мандала-Йога «Висама Вртти Вьянаяма»» - статико-динамическая последовательность 2 ур. сложности (развитие гибкости, статической силы-выносливости, динамической силы-выносливости, неравное прохождение центральной части Мандалы, поворотами по «квадрату»)

5 день (8 января):
«Внутренняя «трехчастная» Мандала» - сбалансированная статическая последовательность, структура 2 (развитие гибкости по всем направлениям подвижностей всех основных частей тела)

6 день (9 января):
«Маха Мандала» статико-динамическая последовательность 2 ур. сложности (развитие гибкости, статической силы-выносливости, динамической силы-выносливости, повороты по «свастике»)

7 день (10 января):
«Внутренняя «шестичастная» Мандала» - сбалансированная статическая последовательность (развитие гибкости по всем направлениям подвижностей основных частей тела, включая запястья и голеностопы)

Уровень подготовки:
4 и 10 января - лёгкий-средний (ближе к легкому)
5, 7 и 8 января – средний-легкий (ближе к среднему, асаны даются в нескольких вариантах сложности)
6 и 9 января – сложный (новичкам не приходить)

Семинар проводит: Иван Свиридов - профессиональный преподаватель с 17-летним опытом йогической практики, 12 из которых посвящены Универсальной Йоге; ученик Андрея Витальевича Лаппы. Иван ассистирует А.В.Лаппе при проведении ежегодных сертификационных курсов для инструкторов по стандартам Йога Альянса США и Киевской Федерации Йоги. Специализируется и хорошо владеет методами Универсальной Йоги, а также принципами творческого построения тренировочных структур Универсальной Мандала Йоги.

Место проведения: «Прана» на Тимирязевской

Стоимость занятий:
Участникам сертификационных курсов А.В. Лаппы скидка 30%!!
1 день - 2000 руб., с учётом скидки 30% - 1400 руб.
все дни - 10000 руб., с учётом скидки 30% - 7000 руб.

Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара в центрах йоги «Прана» на Баррикадной (только наличными) и на Тимирязевской (по банковской карте или наличными).