Семинар-практикум для преподавателей йоги и для практикующих любого уровня

"Эволюция асан" 28, 29 и 30 сентября

Семинар научит разбираться в многообразии асан, понимать их функции, задачи и биомеханику. Поможет выбирать оптимальные асаны для личной практики, правильно строить последовательности для долгосрочного развития в йоге.Асаны предлагаются в различных уровнях сложности от начальных до продвинутых.

3 Мастер-класса:

• 28 сентября - 19.00-22.00: "Эффективное освоение предельных асан для позвоночника" (Практическое занятие)
• 29 сентября - 11.00-16.00: "Эволюция асан" ( Практика+Теория)
• 30 сентября - 10.00-13.00: "Развитие поперечных и продольных шпагатов за короткий срок" (Практическое занятие)

• Выбор наиболее эффективных асан для развития всех направлений подвижности позвоночника
• Тренировочная последовательность, связывающая асаны для позвоночника с развитием гибкости конечностей. Асаны для рук.
• Освоение режима дыхания в предельных асанах.
• Основные правила расстановок в асанах. Техника безопасности.
• Техника освоения и углубления некоторых асан для позвоночника с помощью партнера.

• Асаны. Эволюция хатха йоги от Сватмарамы до наших дней.
• Асаны Универсальной Йоги. Творческий аспект в пракике.
• Адаптация асан к различным уровням сложности практики.
• Адаптация асан к индивидуальным анатомическим особенностям практикующего.
• Техника безопасности. Формирование правильного отношения к практике.

"Развитие поперечных и продольных шпагатов за короткий

срок"
• Хануманасана и самаконасана в практике йоги.
• Особенности освоения и углубления поперечного шпагата. Сопутствующие асаны. Техника безопасности. Работа с партнером.
• Освоение и углубление продольного шпагата. Особенности расстановок и связь с позвоночником.
• Тренировочная последовательность, направленная на развитие шпагатов. Применение метода подходов и повторений.
• Отрицательные шпагаты и сопутствующие асаны. Методы для опытных практиков.
• Связь практики предельных асан с ментальными процессами. Регулирование режима дыхания.
• Пратьяхара и дхьяна в процессе физических практик.

Семинар проводит один из лучших преподавателей универсальной йоги Максим Цугуй (г.Киев)

Стоимость: 1 день практическое занятие – 1000р. ( по предоплате до 20 сентября - 900р.)
1 день теория + практика – 1600р. (по предоплате до 20 сентября -1500р.)
3 дня – 3600р. ( по предоплате до 20 сентября 3500р.)

Количество мест ограничено !
Предварительная запись по телефону 44-77-45.